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\n\t\t\t\t\t对业余跑者来说……<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>对业余跑者来说，10公里是一道坎儿能跑进1小时、50分钟、45分钟、40分钟是几个要害的进阶阶段不过 体育锻炼的精华在于长时间坚持正所谓 最简略的也是最难的。\n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t对业余跑者来说……<\/span>\n\t\t\t\t<\/div>对业余跑者来说，10公里是一道坎儿能跑进1小时、50分钟、45分钟、40分钟是几个要害的进阶阶段不过 体育锻炼的精华在于长时间坚持正所谓 最简略的也是最难的。\n\t\t\t\t\t\t\t\t \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t
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